Box ženy

Box ženy je skupina pro začátečnice i mírně pokročilé, které se chtějí naučit pořádně boxovat — ne jen odcvičit hodinu u pytle. Trénujeme dvakrát týdně po šedesáti minutách v hale v Praze-Modřanech, kde máme boxerský ring i samostatnou úderovou zónu s pytli.

Důraz klademe na správnou boxerskou techniku, koordinaci, práci nohou i rozvoj kondice. Tréninky kombinují technické drilly, práci ve dvojicích i kondiční cvičení, díky kterým si každá účastnice postupně buduje jistotu v pohybu i při samotném boxu.

Techniku přizpůsobujeme ženské anatomii — od postoje a rozložení váhy po vedení úderů. Vedle kondice, síly a koordinace se tak přirozeně učíš i základy sebeobrany a získáváš jistotu, která se hodí i mimo tělocvičnu.

Skupina je určená výhradně ženám a vytváří prostředí, ve kterém se může každá účastnice soustředit na svůj vlastní pokrok, získávat jistotu a užívat si radost z pohybu. Nikdo tě nebude tlačit do sparringu ani do tempa, na které ještě nemáš.

Na první trénink stačí sportovní oblečení a pití, rukavice ti zapůjčíme. Přijď o deset minut dřív, ukážeme ti prostory a vysvětlíme, jak hodina probíhá. První trénink je nezávazný — rozhodnutí, jestli budeš pokračovat, je jen na tobě.