PhDr. Jaroslav Hrdlička
MMA
Hlavní trenér akademie a tvář klubu. Trenér MMA I. třídy s pedagogickým vzděláním UK FTVS. Aktivní závodník s mezinárodní zkušeností v amatérském MMA.
10 — 13 let
Dorost
MMA naostro,
ale srozumitelně
Začínáme se základy úderů, zápasu a boje na zemi. Technický drill s lehkým kontaktem. Disciplína a respekt součástí každého tréninku
O skupině
Dorost 10 — 13 let. Přechod od pohybové hry k reálné technice MMA — ale stále s respektem k věku. Pondělí a středa v 16:00, pátek v 17:00 — dohromady tři hodiny týdně, které stačí na pořádný progres bez přetížení.
Pracujeme ve všech fázích MMA — boxerský stoj, pádová technika, základ klinče i zemní práce. Sparring pouze v lehkém režimu a vždy pod dohledem trenéra. Žádné zbytečné modřiny, žádný tlak na výkon, který tělo zatím neunese.
Cílem této věkové skupiny je vybudovat technický základ a sportovní návyk — disciplínu na tréninku, hygienu spánku a stravy. Děti, které sem chodí, se rozhodují samy, jestli chtějí pokračovat k juniorům a závodit, nebo zůstat u hobby.
Kdy dorost trénuje
Tři hodiny týdně — pondělí a středa v 16:00 vedle skupiny 6—9 let, pátek v 17:00 společně s juniory.
Pondělí
- 07:00–16:00Soukromé lekce
- 16:00 souběžně · 2 skupinyPohybová všestrannost 6–9 letMMA Dorost
- 17:00MMA Junioři
- 18:00MMA Dospělí
- 19:30Box ženy
Úterý
- 07:00–16:00Soukromé lekce
Středa
- 07:00–16:00Soukromé lekce
- 16:00 souběžně · 2 skupinyPohybová všestrannost 6–9 letMMA Dorost
- 17:00MMA Junioři
- 18:00MMA Dospělí
- 19:30Box ženy
Čtvrtek
- 07:00–16:00Soukromé lekce
Pátek
- 07:00–16:00Soukromé lekce
- 17:00MMA Junioři + Dorost
- 18:00MMA Dospělí
Zvýrazněné sloty patří této skupině. V jednom čase mohou běžet dvě skupiny vedle sebe.
Kdo dorost trénuje
Dorost, junioři i dospělí mají stejnou trenérskou dvojici — kontinuita mezi věkovými úrovněmi jsou stejní lidé a stejný přístup.
Jan Klouda
MMA
Trenér MMA a boxu, mistr ČR v MMA a mnohonásobný medailista v MMA i sandě. Vede skupinové i individuální tréninky a věnuje se práci s mládeží.